Các loại detox giảm cân mà chị em nên áp dụng

(GMT+7)
View : 106

Các loại detox giảm cân là một phương pháp được nhiều người quan tâm khi muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe.. Dưới đây là một số loại detox giảm cân phổ biến mà bongdawap.mobi tìm hiểu để rõ nhé.

Nước detox là gì?

Detox là lựa chọn hiệu quả cho những người có cuộc sống bận rộn và khó có đủ thời gian và điều kiện để duy trì một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc loại bỏ độc tố từ cơ thể đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là khi bạn mong muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Nước detox là gì?

Các loại detox giảm cân

Nước detox chanh, dưa leo và bạc hà

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả dưa chuột.
  • 1 quả chanh.
  • Một số nhánh bạc hà.
  • Nước lọc.

Cách làm:

  • Rửa sạch dưa chuột và chanh.
  • Cắt dưa chuột và chanh thành các lát.
  • Cho các lát dưa chuột và chanh cùng với vài nhánh bạc hà vào một bình.
  • Thêm nước lọc vào bình và trộn đều.
  • Bảo quản trong tủ lạnh trong vài giờ để tăng hương vị thơm ngon.

Các loại detox giảm cân: Nước detox dưa hấu và bạc hà

Nước detox dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu:

  • 1 cốc dưa hấu được cắt thành hình khối.
  • 1 nắm bạc hà tươi.
  • 4 cốc nước lọc.

Cách làm:

  • Rửa sạch dưa hấu và cắt lát thành hình khối.
  • Cho dưa hấu và bạc hà vào bình.
  • Thêm nước lọc vào bình.
  • Trộn đều hỗn hợp.
  • Đặt vào tủ lạnh để thưởng thức khi lạnh hơn và hương vị tốt hơn.

Nước Detox Chanh và Ớt Cayenne là 1 trong Các loại detox giảm cân

Ớt cayenne không chỉ có khả năng giải độc mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm làm dịu cơn đau dạ dày, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, và có tính kháng viêm tự nhiên. Hơn nữa, ớt cayenne cũng có thể cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp.

Nguyên liệu:

  • Nước ép từ 1 quả chanh tươi.
  • 2 – 3 lát ớt cayenne.
  • 2 cốc đá.

Cách làm:

  • Đổ 2 cốc đá vào bình.
  • Thêm nước cốt từ 1 quả chanh vào bình.
  • Đổ đầy nước vào bình.
  • Bỏ 2 – 3 lát ớt cayenne vào hỗn hợp.

Nước Detox Chanh, Gừng, Dưa Leo và Bạc Hà

Bạc hà giúp kích thích quá trình tiêu hóa, trong khi chanh chứa vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, có tác dụng chống lão hóa.Gừng có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp duy trì sức khỏe cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Nước ép từ 4 quả chanh (để nguyên vỏ).
  • 2 thìa gừng sống, thái lát.
  • Lá bạc hà.
  • ½ quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành từng miếng mỏng.
  • 3 cốc đá.

Cách thực hiện:

  • Cho lá bạc hà và dưa chuột vào một lọ hoặc bình có nắp.
  • Thêm đá và nước cốt từ 4 quả chanh vào bình.
  • Đổ đầy nước vào bình.

Uống nước detox đúng cách

Uống nước detox đúng cách

Xem thêm: Ăn no xong nên làm gì để tiêu hóa nhanh, giảm cân?

Xem thêm: Ăn gì vào buổi sáng để giảm cân mà lại giàu dinh dưỡng?

  • Để đảm bảo hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất từ nguyên liệu, nước detox nên được để từ 3 – 4 giờ trước khi sử dụng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước detox không thể hoàn toàn thay thế nước lọc. Đối với cơ thể, việc duy trì việc sử dụng đủ 1 – 1.5 lít nước lọc mỗi ngày là quan trọng để đạt được hiệu quả giảm cân.
  • Không nên để nước detox quá 1 – 12 giờ, vì sau thời gian này, thức uống có thể trở nên chua và mất đi hương vị, không đảm bảo an toàn và chất lượng.
  • Lưu ý rằng việc sử dụng nước detox cần tuân thủ đúng cách để tránh các vấn đề sức khỏe. Lạm dụng nước detox có thể gây ra cơn đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, và mất cân bằng điện giải. Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào như đau dạ dày hay tiêu chảy, ngưng sử dụng ngay lập tức để tránh tình trạng không mong muốn.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các loại detox giảm cân, mong rằng qua đây anh em đã nắm được kiến thức hữu ích rồi nhé.

Bài viết liên quan

Plank có tác dụng gì đối với sức khỏe và vóc dáng?

Plank có tác dụng gì? Plank là một bài tập rất hiệu quả để củng cố cơ bụng, cơ lưng, và nhiều nhóm cơ khác trong cơ thể.

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Nên tập bao lâu 1 ngày?

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Người tập có thể đốt cháy từ 2 - 4 calo mỗi phút tập luyện. Trọng lượng càng lớn càng tiêu hao nhiều calo.

Cách tập plank đúng tư thế, tránh chấn thương

Cách tập plank đúng tư thế là vai, lưng và hông cần tạo thành một đường thẳng. Tuy nhiên, nhiều người tập sai tư thế, giảm hiệu quả bài tập.

Tập tạ có tác dụng gì? Ai nên tập tạ?

Tập tạ có tác dụng gì? Tập tạ giúp phát triển cơ bắp, cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, duy trì vóc dáng cân đối hơn,...

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg là phù hợp?

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg? Bạn cần căn cứ vào thể trạng để lựa chọn mức tạ phù hợp. Với người mới tập, nên bắt đầu với tạ 2,5 - 10 kg.
back-to-top