Đi tập gym nên mặc đồ gì thoải mái nhất?

(GMT+7)
View : 117

Đi tập gym nên mặc đồ gì thoải mái nhất? Nếu bạn lần đầu đi tập gym và chưa có kinh nghiệm lựa chọn đồ tập gym thì có thể tham khảo bài viết của bongdawap.mobi để rõ nhé.

Đi tập gym nên mặc đồ gì? Các loại trang phục tập gym hiện nay

Áo thể thao:

  • Lựa chọn áo thể thao làm từ chất liệu thoáng khí như polyester, nylon, hoặc các loại vải công nghệ mới có khả năng thấm hút mồ hôi và nhanh khô.
  • Áo tank top là sự chọn lựa phổ biến vì nó giúp cơ bắp thoải mái và không bị rơi khi thực hiện các động tác.
  • Áo croptop và áo ngực thể thao cũng là lựa chọn phổ biến cho nữ giới, tạo nên phong cách năng động và thoải mái.

Đi tập gym nên mặc đồ gì? Các loại trang phục tập gym hiện nay

Đi tập gym nên mặc đồ gì: Quần bó cơ:

  • Quần nên làm từ chất liệu co giãn như spandex hoặc nylon để giữ sự thoải mái và linh hoạt khi tập luyện.
  • Chọn quần có đường may chắc chắn để đảm bảo sự bền bỉ và thoải mái.
  • Phần eo cao có thể giúp hỗ trợ đường cong của cơ thể và tạo cảm giác chắc chắn hơn.

đi tập gym nên mặc đồ gì: Quần short:

  • Chọn quần short có chiều dài phù hợp với sở thích cá nhân và loại hoạt động tập luyện.
  • Đảm bảo chúng thoải mái và không làm hạn chế sự linh hoạt khi vận động.
  • Những loại vải nhẹ và thoáng khí sẽ giúp giảm cảm giác nóng và mồ hôi trong mùa hè.

Giày thể thao

Giày thể thao là trang phục không thể thiếu khi tham gia hoạt động tập luyện tại phòng tập gym. Đôi giày phù hợp không chỉ hỗ trợ hiệu quả luyện tập mà còn là một mục quan trọng trong danh sách trang phục gym cần có. Nó không chỉ giữ chân an toàn mà còn là phản ánh của phong cách và gu thời trang sành điệu của bạn khi tập luyện.

Cách chọn quần áo gym phù hợp

đi tập gym nên mặc đồ gì

Kích cỡ

Chọn kích cỡ quần áo tập gym là một phần quan trọng để đảm bảo thoải mái và hiệu suất tốt trong khi tập luyện. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

  • Đo kích thước cơ thể của bạn, bao gồm cả ngực, eo, mông, và chiều cao. Sử dụng bảng kích cỡ của nhãn hiệu quần áo để tìm ra kích cỡ phù hợp với số đo của bạn.
  • Quần áo không nên quá rộng vì điều này có thể gây rối khi tập và làm ảnh hưởng đến chuyển động của bạn.
    Ngược lại, quần áo không nên quá chật vì nó có thể hạn chế sự linh hoạt, làm giảm khả năng tập luyện hiệu quả.
  • Chọn quần áo được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi như polyester hoặc nylon để giúp cơ thể bạn thoải mái và khô ráo trong suốt quá trình tập.
  • Mặc quần áo tập luyện không chỉ để thoải mái mà còn để bạn tự tin. Chọn kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với sở thích và phong cách của bạn.

Chất liệu

Chất liệu của quần áo tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ hiệu suất tốt khi tập luyện. Dưới đây là một số lưu ý về chất liệu vải:

  • Chọn quần áo được làm từ chất liệu nhẹ và mỏng như nylon hoặc spandex.
  • Đồng thời, độ co giãn của vải như spandex có thể hỗ trợ trong việc thực hiện các động tác linh hoạt mà không bị hạn chế.
  • Vải thấm hút mồ hôi như cotton, polyester, hoặc các chất liệu công nghệ như Dri-FIT giúp hút ẩm nhanh chóng và giữ cơ thể khô ráo.

Nên chuẩn gì khi đi tập gym?

Ngoài đi tập gym nên mặc đồ gì, chuẩn bị các dụng cụ và vật dụng hỗ trợ có thể giúp bạn tập luyện hiệu quả và thoải mái hơn. Dưới đây là một số mục bạn nên chuẩn bị khi đi tập gym:

Xem thêm: Cách hít thở khi chống đẩy đúng kỹ thuật nhất

Xem thêm: Các bài tập cơ lưng dưới hiệu quả dành cho nam giới

  • Khăn Lau: Một chiếc khăn nhỏ hoặc khăn lau chuyên dụng giúp bạn lau sạch mồ hôi khi đang tập. Điều này không chỉ giữ cơ thể khô ráo mà còn giúp tránh tình trạng trơn trượt khi sử dụng các thiết bị tập luyện.
  • Bình Nước: Luôn mang theo một bình nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
  • Túi Đựng Đồ: Một chiếc túi đựng đồ giúp bạn sắp xếp và mang theo những vật dụng như điện thoại, chìa khóa, bảo vệ tai, hoặc dụng cụ nhỏ khác mà bạn cần trong buổi tập.
  • Găng Tay Tập Luyện (nếu cần): Nếu bạn thực hiện các bài tập cần đến tay như cử tạ, thì việc sử dụng găng tay tập luyện có thể giúp bảo vệ tay khỏi mồ hôi và cung cấp sự bám chắc.
  • Tai Nghe và Điện Thoại: Tai nghe có thể giúp tạo ra không gian riêng tư và tập trung hơn trong quá trình tập luyện. Điện thoại cũng là một công cụ hữu ích để theo dõi tiến độ hoặc nghe nhạc khi tập.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về đi tập gym nên mặc đồ gì, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được kiến thức thể hình hữu ích rồi nhé.

Bài viết liên quan

Plank có tác dụng gì đối với sức khỏe và vóc dáng?

Plank có tác dụng gì? Plank là một bài tập rất hiệu quả để củng cố cơ bụng, cơ lưng, và nhiều nhóm cơ khác trong cơ thể.

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Nên tập bao lâu 1 ngày?

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Người tập có thể đốt cháy từ 2 - 4 calo mỗi phút tập luyện. Trọng lượng càng lớn càng tiêu hao nhiều calo.

Cách tập plank đúng tư thế, tránh chấn thương

Cách tập plank đúng tư thế là vai, lưng và hông cần tạo thành một đường thẳng. Tuy nhiên, nhiều người tập sai tư thế, giảm hiệu quả bài tập.

Tập tạ có tác dụng gì? Ai nên tập tạ?

Tập tạ có tác dụng gì? Tập tạ giúp phát triển cơ bắp, cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, duy trì vóc dáng cân đối hơn,...

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg là phù hợp?

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg? Bạn cần căn cứ vào thể trạng để lựa chọn mức tạ phù hợp. Với người mới tập, nên bắt đầu với tạ 2,5 - 10 kg.
back-to-top