Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất?

(GMT+7)
View : 65

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? Bên cạnh các bài tập giảm mỡ bụng thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn tới hiêu quả. Dưới đây là 1 số đồ uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà bongdawap.mobi tổng hợp chia sẻ.

Trà xanh

Trà xanh

  • Trong trà xanh, bạn sẽ tìm thấy một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, trà xanh còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú, có khả năng chống lại sự lão hóa của cơ thể.
  • Đặc biệt, hàm lượng caffeine và polyphenol có trong trà xanh không chỉ giúp kích thích quá trình trao đổi chất mà còn ngăn chặn tích trữ chất béo và hình thành mỡ ở vùng bụng. Đồng thời, trà xanh khuyến khích sự sinh nhiều, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
  • Trà xanh cũng mang lại ảnh hưởng tích cực trong việc giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân và loại bỏ mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả.

Nên uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất – Nước lọc

uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

  • Nếu bạn đang hướng tới việc giảm cân, thì không thể bỏ qua thức uống quan trọng nhất – nước lọc.
  • Việc duy trì mức tiêu thụ nước đủ mỗi ngày sẽ có ảnh hưởng lớn đến khả năng đốt cháy calo. Bạn sẽ cảm nhận được sự kéo dài thời gian vận động, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng đốt cháy mỡ. Mỗi 0.5 lít nước uống có thể làm tăng REE (tốc độ tiêu hao năng lượng ở trạng thái nghỉ) từ 24-30% sau khoảng 10 phút.

Cà phê không đường

  • Cà phê không đường là sự lựa chọn phổ biến của nhiều người tập gym, đặc biệt là những người không thích cảm giác “say” cà phê.
  • Loại thức uống này có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bằng cách tăng hiệu suất tập luyện, kích thích quá trình đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn. Hàm lượng caffeine trong cà phê cũng giúp cải thiện quá trình đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn tiêu thụ quá nhiều calo.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? Nước ép cần tây

Nước ép cần tây

  • Nước ép cần tây là một phần quan trọng trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người tập luyện. Cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, kali, canxi, vitamin A, C, K, B6, axit pantothenic và có ít calo.
  • Đây là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Mặc dù mùi vị của cần tây khi ép có thể khó uống đối với một số người, nhưng bạn có thể cải thiện bằng cách kết hợp cần tây với một số loại trái cây có độ chua nhất định như táo, khóm, hoặc các loại rau củ khác để tạo hương vị ngon hơn.

Sữa nghệ

  • Sữa nghệ là một thức uống tốt cho việc giảm cân trước khi đi ngủ. Sữa nghệ chứa curcumin, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, và tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo, giúp giảm sự hình thành mỡ thừa và hạn chế béo bụng.
  • Một cốc sữa nghệ uống trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng có thể là lựa chọn tốt cho những người muốn duy trì vóc dáng đẹp và làn da khỏe.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? Trà gừng

Trà gừng

Xem thêm: Ăn táo có giảm cân được không? Lưu ý khi ăn táo giảm cân?

Xem thêm: Thực đơn low carb chuẩn giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn

  • Trà gừng cũng là một lựa chọn phổ biến để giảm mỡ bụng. Gừng có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm viêm, và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ.
  • Các chất như gingerol và shogaol trong gừng giúp ổn định cholesterol và thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Bạn có thể pha chế trà gừng theo nhiều cách khác nhau, có thể kết hợp với chanh và mật ong để tăng thêm hương vị và tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ. Đặc biệt, việc uống trà gừng vào buổi tốt sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nước ép chanh

  • Nước ép chanh, giống như bưởi, là một lựa chọn tốt để giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.
  • Chanh ít calo nhưng lại giàu vitamin C, giúp cơ thể phân hủy chất béo nhanh chóng. Việc thêm một ly nước chanh vào bữa ăn có thể giảm nguy cơ tăng cân.
  • Axit citric có trong chanh cũng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Uống nước chanh thường xuyên có thể là một phần quan trọng của chế độ giảm cân và duy trì vóc dáng.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, mong rằng qua đây bạn đã nắm được các kiến thức hữu ích rồi nhé.

Bài viết liên quan

Plank có tác dụng gì đối với sức khỏe và vóc dáng?

Plank có tác dụng gì? Plank là một bài tập rất hiệu quả để củng cố cơ bụng, cơ lưng, và nhiều nhóm cơ khác trong cơ thể.

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Nên tập bao lâu 1 ngày?

1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Người tập có thể đốt cháy từ 2 - 4 calo mỗi phút tập luyện. Trọng lượng càng lớn càng tiêu hao nhiều calo.

Cách tập plank đúng tư thế, tránh chấn thương

Cách tập plank đúng tư thế là vai, lưng và hông cần tạo thành một đường thẳng. Tuy nhiên, nhiều người tập sai tư thế, giảm hiệu quả bài tập.

Tập tạ có tác dụng gì? Ai nên tập tạ?

Tập tạ có tác dụng gì? Tập tạ giúp phát triển cơ bắp, cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, duy trì vóc dáng cân đối hơn,...

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg là phù hợp?

Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg? Bạn cần căn cứ vào thể trạng để lựa chọn mức tạ phù hợp. Với người mới tập, nên bắt đầu với tạ 2,5 - 10 kg.
back-to-top